动起来,帮你战胜早孕诊断_锦州现代妇科医院
锦州现代妇科医院——力求打造全国最好的公益性健康大型网站。
  • 济南中医妇科主任医师在线擅长:人流费用
    点击咨询
  • 济南中医妇科主任医师在线擅长:人流技术
    点击咨询
  • 济南中医妇科主任医师在线擅长:人流费用
    点击咨询
  • 济南中医妇科主任医师在线擅长:无痛引产
    点击咨询

动起来,帮你战胜早孕诊断

时间:2010-03-03 10:45来源:锦州无痛人流医院作者:妇科防治 点击:
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也

  非酒精性早孕诊断患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对早孕诊断患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。因此要根据各自条件选择适合自己的运动项目: 内容来自dedecms

  1、太极拳减肥战胜早孕诊断

织梦内容管理系统

  对于年龄高的患者,采取这类方法相对安全、简便。但时间要长,太极拳的强度相对较小,因此需持续较长时间。 本文来自织梦

  2、散步减肥法战胜早孕诊断:

织梦好,好织梦

  A、普通散步法:用慢速和中速行走,每次30~60分钟,每日2~3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。

copyright dedecms

  B、快速步行法(推荐!):每小时步行5~7公里,每次锻炼30~60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下。

本文来自织梦

  C、定量步行法:包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米,渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟,再在平地上行走15分钟。 dedecms.com

  D、摆臂散步法:散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。

copyright dedecms

  E、摩腹散步法:一边散步,一边按摩腹部,这同时对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。 copyright dedecms

  3、游泳战胜早孕诊断

本文来自织梦

  ⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。 织梦内容管理系统

  ⑵可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时,因肥胖者体重大,使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷,使运动能力降低,易疲劳,使减肥运动的兴趣大打折扣,并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行,肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受,下肢和腰部会因此轻松许多,关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 copyright dedecms

  有氧运动:跑步、骑自行车、跳绳、有氧操等耐力性运动项目。

dedecms.com

------分隔线----------------------------
本站简介 | 免责公告 | 广告服务 | 联系我们 | 专家预约 | 加入收藏 | 设为首页 | 网站地图 | RSS订阅